【關於踏上內觀修心之路.....】
你有多久沒有好好的照顧自己了?!
忘了有多久,沒有好好的看看鏡子裡的自己。
忘了有多久,沒有好好感受自己的感受。
想哭的時候,告訴自己要堅強不能哭。
覺得憤怒的時候,壓抑自己不許生氣。
心裡不願意的時候,逼著自己勇敢面對。
面對自己的想要
還必須說服自己,孩子比較重要。
我們忙著當爸媽,卻弄丟了單純......
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這幾年「懂事獨立」、「勇敢堅強」、「負責」、「忍耐」、「樂觀」,這幾個技能陪著我與生活征戰、四處打怪,然後我成為了一個能幹的太太和盡責的媽媽。我把這些技能製成了盔甲,天天穿戴在身上,彷彿結婚當了媽媽後,你就沒有喊累的權利,不然就會被說「這不是你自己選的嗎?」可是每當夜深人靜的時候,只有自己知道心裡是感到有點委屈的,奇怪的是年輕時的委屈,大部分都是具體的,但當了媽媽後的委屈卻是東一點西一點,怎樣都說不上來了。「堅強」這兩個字,其實是被強刻進你的生命裡的。
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很多人好奇,我是在什麼情況下走上內觀修行的道路?
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去年,我的人生經歷一段覺得自己的世界快要崩塌的心情,團購廠商跑路,我拿了一筆錢出來賠;然後在婚姻中跟老白不交心無法溝通之外我還獨自帶兒子去掛了心智科(這有機會再寫),人一旦容易自責,認為自己是不好的,就會時不時痛苦著,在遇到不同的時點,痛苦就會浮現。因為我們的思緒本來就是難以控制,只要一個燃點,就可以在心裡燒成整面荒蕪。
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原本還會跟朋友聊心事,到最後,我只選擇性的說,有時候訴苦說了自己太多的事,反而會成為別人茶餘飯後的八卦對象。因為老白的職業,無形中讓我扛著太多壓力光環.....
「都嫁得那麼好了,有什麼好煩惱的?」
「不用上班很爽了,有什麼好不開心的?」
「老公努力賺錢,你努力花他的錢洩憤不就好了」
這些話語時不時總會在我耳邊響起.....印象好深,有一次我公開寫出因為跟老白診所裝潢意見不和,我不願讓他把賺的辛苦錢亂花,導致我們吵了好幾次的架,有個朋友留言回我:「如果是他老公要開診所,她走路有風都來不及了,到底有什麼好吵的?」
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漸漸的我就像隻縮頭烏龜一樣,每當有什麼思緒想寫出來跟大家聊聊,又擔心寫了會不會被當成不知足?不知道為什麼,我只是單純闡述一件事的感受,但看在大家眼中,每個人看到的觀點都不一樣。再來,這些年的偽單親生活我都是獨自咬牙撐著,在大家眼裡,老白是個很棒的老公,他的確很好,我真的很珍惜,但只有我自己心裡知道他常常是個失靈的隊友,每當家裡跟孩子有什麼狀況,緊急打電話跟他求救,他不是電話沒接,再不然就是得到的回覆讓我很失落。
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年輕的時候,人家總說「結婚不是兩個人的事,是兩家子的事。」在還沒有小孩前,我真的感受不到什麼叫做兩家子的事,但兒子出生後,我明顯感受到什麼叫做兩家子的事,長輩會干預妳要怎麼帶孩子,每當孩子過敏犯了,就會聽到責備聲「妳沒上班了,怎麼還沒把孩子照顧好」彷彿孩子全是媽媽一個人的責任,為此我真的常常感到沮喪無力懊惱跟自責,我總是承受長輩給的壓力,在低潮之際跟老白說了我的心情,但他總是雲淡風輕的說:「對於那些話,不喜歡聽的就不要聽嘛。」(對,只有這樣,沒了。(ㄍㄢˋ))因為心裡累積了太多的情緒壓力,有一陣子讓我非常想逃離這段關係。
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每一個給世界帶來溫暖的人,並非心裡都住著太陽,我的人生並不是大家看到的那麼順利,常常有人看我一人扛著家裡大小事說我很獨立,但他們並不知道我的堅強不是與生俱來的,而是長年累積許多淚水形成的;每個人的堅強並不是如你所看到的那樣,而是看透了現實社會的樣貌才偽裝出來的。我總要告訴自己「會沒事的」「總會過去的」「算了,事情總會解決的」(但有沒有解決,只有妳的心知道)
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我已經記不得我是怎麼走到今天,但我還算是個樂觀的人,遇到不開心的事讓自己哭一哭,情緒壓力隨著眼淚釋放就覺得心裡舒服很多,直到下次情緒累積起來再重蹈覆轍這種低潮歷程,週而復始的循環著。
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我很清楚知道身體的傷好了會留疤,那如果傷口流血反覆發炎無法癒合,身體就會不斷地消耗自己的能量,最終讓這個發炎影響到全身機能,情緒的傷也是如此,所以這世界上才會有那麼多的憂鬱症患者。
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我是高度敏感人,我有診斷自己的能力,在還沒罹患憂鬱症之前就意識到自己的狀況,每當低潮來臨時,我總是不斷在經歷否定、憤怒、迷惘、沮喪、接受的這幾個階段,有些人在某個階段會停留較長時間,有些則很快,這可能要看每個人對情緒本身的衝擊影響如何。因為我摔進人生低谷,雖然常常在摔(噗😅)但去年是我人生中一個很大的轉折點,在因緣際會之下,有個人他點醒了我,我開始意識到自己的人生不該如此,於是我選擇不再讓自己處於受害者的角色,我開始好好正視自己身上的炸彈、拆自己的地雷,我體悟到一個人的心若是不平靜,其實去到哪都是吵雜的,我很仔細在生活中覺察,哪些事件一直被放在心上,哪個傷痛我跟自己過不去,哪些情緒總是操弄我的選擇。
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以前我很怕孤單,會下意識的去依賴枕邊人,後來因為內觀,我漸漸喜歡上一個人的感覺,我總在獨處的時候,把自己的低潮狀況寫下來,反覆對照自己的經驗,慢慢為複雜的思緒理出線頭,為自己的在意找一個出口。當我對自己的覺察越來越清晰,也釐清陰影形成的脈絡,我就像解開了纏身已久的炸彈,不再一被外界觸碰就瞬間爆炸,反而是藉由每次被觸動的情緒,更加深入地看見自己。
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活到一把年紀了,才發現其實每個人都有治癒自己的能力,我每天給自己一點時間做靜心練習,這些練習不是花錢去外面上課得到的,而是在日常生活中保持覺醒跟思考,就會慢慢長出生活的智慧,累積自我能量。現在不管別人要怎麼對我,我終究只能對自己負責,用一顆平常心過好自己的生活,如果一直讓自己深陷受害者的情緒去抱怨人生的不順,那麼就會像發炎不能癒合的傷口一樣,最終影響的還是自己的人生。
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很感謝那些曾經出現在我生命中的貴人,可能大家都會覺得貴人是要讓你升官發財的,但對我而言,我生命中的貴人是那些在我低潮時沒有嘲笑,沒有反諷,仍然跟我以平常心相處的人,我才能安靜的用自己的力量去癒合心靈的傷,即便現在傷好了留下疤痕,但這些都是自我成長的證明。
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現在我看到週遭人的低潮,更能去同理他們,因為每個人立場不同,所處的環境不同,也就很難去理解對方的感受,我會選擇用平常心去跟他們相處,因為每個人都需要時機來整理跟面對自己的內在,一個人如果能明白低潮的背後蘊藏著巨大的禮物,從內心深處轉換觀點,那這個低潮的使命就完成了,我知道幫助一個人也許無法改變整個世界,但我相信是可以改變這個人的世界。
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可能很多人一開始是因為想看看醫師家庭是怎麼生活而收看這個粉專,我寫粉專的初衷一直都不是要展現穿金戴銀、光鮮亮麗的模樣,但寫著家庭生活會寫到今天的心靈成長也是我始料未及的(呃)
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自己要不要當個快樂的人
選擇權一直都在你手上
從來都不是別人
是你先有快樂的心情
才能跟這個世界產生愉悅的互動
放下對任何人的期待
不要等著誰能為你點一盞光
因為你就有力量成為自己的光!
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我先寫我踏上內觀修行的前言
我知道很多人是害羞不敢留言的
所以如果你們喜歡看這系列的分享
不妨點個愛心讓我知道
我再繼續寫我是怎麼執行
我沒有花錢去外面上課
如果不喜歡這系列的分享就不要點愛心
拇指多於愛心的話
這樣我就知道我還是寫寫家庭生活就好。
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我發現在我克服很多自我障礙後
連帶原本的育兒難題就迎刃而解
因為我學會站在更高的角度來看待這個世界
這是內觀修行帶給我最大的禮物。
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喔對了,我今天又醒在凌晨四點鐘,太早起又睡不回去,我就傳訊到老白手機跟他說我出門走走,六點前會回家做早餐,請他別擔心。一個人開車晃去台北花市買了自己喜歡的玫瑰,這麼早的高速公路沒什麼車,我只花了30分鐘就到了內湖,很開心花市開得這麼早,讓我這個早起人還有個熱鬧的地方可以去散散步。
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以前,如果還不懂內觀,我可能會受不了自己失眠,然後就在心裡罵自己「乾,又失眠,接著懷疑是不是身體哪裡有毛病,甚至恐慌起來」但,我現在是很享受這樣的安靜生活,我今天買完花站在停車場繳費機前,我把零錢投入,停車代幣掉出,發票還在列印的時候,我身後就有隻手越過我的頭,把他的停車代幣投進機器裡,我心裡冒出的第一個念頭是「急什麼啊,比我老公還猴急耶你!」
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我拿到發票,轉頭看他一眼,竟然是個年輕的男生,我不小心笑出來,那個人看我一眼順帶摸了一下自己的頭髮,我就趕快抱著我的花落荒而逃😂
好,我說完了。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅好奇婆婆PoPoCurious,也在其Youtube影片中提到,台北陽明山,除了爬山觀賞廣闊優美風景外,還有許多氣氛浪漫的景觀餐廳,遊客一邊享用美食,同時飽覽鑲了鑽的迷人台北夜景,於眼前閃閃發光 台北#景觀餐廳 The Top屋頂上,山區其中一處景觀 優點:景色沒電纜阻礙,能一覽無遺璀璨的夜景,接近黃昏到夜晚6:00-7:00pm之間最美 缺點:交通不便,既使有...
八卦夜未眠停車 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
5/22 #單親媽媽日記
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從以前就常常有『蠟燭兩頭燒』來形容媽媽要兼顧養育兒女與職場有多麼辛苦,我想我若是蠟燭,那應該是個不規則的多面體,每一個面都有燭芯在燃燒著。
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昨天送完老大去學校,繞去健身房拿了 楊梅香吉士 (應該是香吉媽做的?)的甜米糕回家,匆匆打完日記後喚醒了還在熟睡的 我是高尚宇 準備去桃園療養院。知道自己方向感不好,有任何行程都會提前出門是我多年來的習慣,為了預留我迷路所浪費掉的時間。
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慶幸我家到桃療的路線非常簡單,約了十點半報到但其實我九點四十分左右就已經抵達停車場,而我迷路是在停好車之後才開始的。昨天我才知道桃療跟桃醫並不是同一家醫院,我在停車場迷路了好久才總算找到門診大樓,排隊等候許久終於輪到我跟尚宇量體溫,結果進去才知道桃醫沒有兒童精神科,那是在桃療。
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而桃療跟桃醫其實就在彼此旁邊
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看了下時間已經十點十幾分,我花了將近半小時的時間還找錯醫院,此時又接到了尚謙班導師的來電。尚謙是昨天上午第一節課的小老師,但他從早自習就開始睡覺,同學要叫他起來,但搖晃的方式叫不醒他於是同學就重搥了他的脊椎。被痛醒的尚謙加上起床氣一個反射動作,也給了同學的臉一拳。
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同學的眼鏡碎裂,臉上有些擦傷所幸無傷及眼球,而揍人的尚謙反而是拳頭上被鏡片割出一道不淺的口子。可以試著想像一下,沒有任何親戚家人住在中壢,帶著一個兒子正在迷路中,另一個兒子在校園中揍同學,單親媽媽當下有多想拿刀切腹嗎?
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我是該馬上趕去尚謙學校改天再帶尚宇(但可能得排隊到九月)來看診,還是厚著臉皮請香吉士放下他的工作丟下餐廳,到學校去幫我了解一下情形?
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後來老師有安撫了我一下,表示同學的傷沒有大礙,兩個孩子也已經和解,只是被尚謙打壞的鏡片還是得要負責賠償,而依照校規該如何處置也得呈報上去,但我不用特地去學校一趟。
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與其說是放下了心倒不如說是根本無暇去擔心這件事,眼下比較要緊的是我找不到桃療門診到底在哪裡,怎麼繞都一直在桃醫的門診與急診出不去,仿若中永和八卦陣一樣邪門。最後是在桃醫門診的志工奶奶帶領下才找到。對,我就是個嚴重到大樓在眼前還能看不見,必須有人帶我走到大門口才不會迷路的路癡。
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好不容易找到了桃療,到了初診報到處後向對方說明有社工幫我掛號,請我這時間來找許醫師,但是負責的姊姊一臉黑人問號,表示初診要先去掛號櫃檯填寫資料,於是我又到了掛號櫃檯,抽了號碼牌等了好久終於輪到我時,櫃檯姊姊表示初診名額已經沒了,要我改天再來。
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然後我就在初診報到處、掛號櫃檯、社工處跑來跑去最後終於順利完成報到開始等候看診。其過程有多厭世就不提了,能夠破例讓我們能夠提前看診我已經萬分感激,等候的時間我忙著對帳、寫收件地址以及回覆廠商等等,被同樣帶孩子去看診的粉絲認出來都不曉得。
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看診完之後初步評估尚宇有些認知上的困難與注意力不足過動症(ADHD)的特徵,但還是得安排更進一步的評估與鑑定才能夠確定未來的治療方向,感覺得到醫師非常細心的在向我說明尚宇的狀況以及必要的話服藥治療須注意的一切。
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不論是否單純只是在安撫我,他最後講了句:「不一定會到需要吃藥控制,只是治療方式中會有這樣的一個選項。」就已經足以讓我安心把尚宇交給他,這跟過去帶去看診所復健科時,醫師一直要我帶去讓尚宇服用控制ADHD的藥物感覺差很多。
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那名醫師給我的感覺真的只是想趕快打發掉我們,看診前後甚至花不到五分鐘,但我想這就是專科差異吧?復健科就不是負責孩子精神問題的,發展遲緩、語言障礙等,復健科可以開一些職能治療的處置,但尚宇的問題並不是單純做做職能治療就能解決,還是需要專業兒童心理師與兒童精神科醫師來共同協助。
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我不是個喜歡看醫師的人,自然也不會想要讓自己的孩子動不動就看醫師,因此在教養這兩個孩子的路上我盡可能都是一手包辦,天真的以為有愛就能治癒一切的傷痛、撫平所有的傷痕。然而我卻沒有去想到,孩子們身上某些傷痕,是我造成的,我雖不是自願將他們兩個交給前夫照顧,但在孩子的眼裡,我確實就是個曾經拋棄他們整整五年的母親。
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沒有母親在身邊的這五年,那種痛苦只有他們兩個才懂。
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他們愛我的同時可能也恨著我,既愛又恨才產生了那些複雜的行為模式,我在這個月開始積極尋找也許可以幫助到他們的任何醫療,桃療一直都是我的首選但是真的太難掛號了,我必須早上五六點到現場排隊等抽號碼牌,而且還不見得有機會抽得到,所以才會只有向自家附近的診所先就醫。
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不過這次帶尚宇來看診後我決定要排除萬難來幫尚謙排隊抽號碼牌了,社工們已經幫了我非常多,幾乎能說是讓我用插隊的方式給尚宇掛到號,我不能夠再那麼貪婪地希望他們也能夠為尚謙掛號,而且尚謙大部分的情況下都還算穩定,沒有弟弟那樣像個未爆彈一般,不知道什麼時候會爆炸。
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這幾天看到弟弟的粉絲頁上有大量的叔叔阿姨給他鼓勵,尚謙有點不平衡,雖沒有明講出來但其實可以感覺得到他也是渴望被鼓勵的。從第一天他還很樂意讀那些留言給尚宇聽,到昨天拒絕再讀任何一則留言中可以看出,他是羨慕弟弟的。
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我可能這兩天也會幫他弄個粉絲頁出來,但不會像陪伴尚宇那樣積極,畢竟弄粉絲頁給尚宇是為了讓他有個他願意的方式學習認字與拼音,尚謙純粹只是想為他自己將來的youtuber鋪路啊囧,他說他將來想當遊戲實況主,所以粉絲頁就隨便他自己去更新了。
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今天早上出門上學時讓尚謙吃了一顆爆氣,是針對提振精神與體力而設計的配方,他最近晚上都在熬夜看書,而且還是看我買的《猶太人:世界史的缺口,失落的三千年文明史》,我知道熬夜對青春期的孩子不好,但卻私心縱容他這樣的行為,怎樣都比半夜不睡覺打PS4好啊~~~~
註:PS4已經被我帶去香吉士家裡,他們兩兄弟很久沒打電動了。
註2:Netflix是存在PS4中,所以現在也沒有鬼滅之刃以及我的英雄學園給他們看,只能看我買的DVD。
因此,尚謙才總算去翻閱我書櫃上的書......
最後依然要推一下業配,改善睡眠品質請吃汲氣、提升白天上班上學的體力與精神請吃爆氣,十日體驗組都是590元含運費喔!
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八卦夜未眠停車 在 好奇婆婆PoPoCurious Youtube 的最佳貼文
台北陽明山,除了爬山觀賞廣闊優美風景外,還有許多氣氛浪漫的景觀餐廳,遊客一邊享用美食,同時飽覽鑲了鑽的迷人台北夜景,於眼前閃閃發光
台北#景觀餐廳 The Top屋頂上,山區其中一處景觀
優點:景色沒電纜阻礙,能一覽無遺璀璨的夜景,接近黃昏到夜晚6:00-7:00pm之間最美
缺點:交通不便,既使有大眾運輸到達還要走20分鐘才能到,建議搭Uber、計程車或自行開車但不好停車哦!
餐廳接待人員態度親切,擁有綺麗浪漫峇里島池畔座位可景觀,放鬆之處
每人低消350元,需收10%服務費,現金only
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台北市士林區凱旋路61巷4弄33號(文化大學體育館下方50公尺處)
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因為有幾次波妮來的時候草山都沒位置了,但八卦能直接進場,相較之下波妮也比較喜歡草山草餐夜未眠附有免費停車場,但是滿容易滿的,可以聽從指引大哥 ... ... <看更多>
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[台北]陽明山~八卦夜未眠-約會首選夜景餐廳
地 址: 111台北市士林區東山路25巷81弄99號
交 通: 111台北市士林區東山路25巷81弄99號
營業電話: 02 2862 3752
開放時間: 星期一到星期五 16:00–03:00
星期六 15:00–05:00
星期日 15:00–03:00
餐廳價位: NT450元-NT$1000元/人
可否刷卡: 有
停車資訊: 有
FB粉絲頁: https://reurl.cc/rlvYpN
消費時間:2019年10月
訂 位:有
▼圖文好讀版:
https://bagelyami.pixnet.net/blog/post/224080410
▼ 特色介紹:
-東西美味,有火鍋跟燒肉選擇,味道都很棒
-有包廂可以預約,很適合家庭或是友人聚餐
-夜景很美,邊賞夜景邊吃飯,不亦樂乎
-有停車場,停車方便
▼推薦程度:
-非常的推薦,夜景跟餐點兩者的融合,讓人用餐特別舒適
▼進入主題區
今天哈利王來到了位於陽明山的"八卦夜未眠"慶祝生日,
那份極致的夜景餐廳跟美味的菜色,往往讓人趨之若鶩,
不少的包廂設計,往往也是許多人家庭聚餐的首選,
美味的菜色,跟宜人的夜景,是許多人會來到八卦的主要因素。
我覺得八卦最大特色除了有夜景外,餐點也是有一定的水準
這是八卦夜未眠景觀餐廳,遠遠的就能看到,算是占地很廣
當然還有大大的停車場,也是重要的選擇
這是八卦夜未眠的Logo
這棵樹看起來很粗的感覺
這個愛心椅子跟愛心,讓人感受到了滿滿的愛心耶
快到入口的時候,還會有特色造景
由於八卦夜未眠比起草山跟屋頂上更來的下面,所以風景感覺更近了,可惜前面有大大的
電線略擋住
這邊有吧檯,裡面還有蛋糕
座位區~~ 雖然今天下著大雨,但是坐起來依然舒適,如果要吃燒烤的話,就要靠比較裡
面了
桌子也格外的有格調
另外還有一些別的桌子可以選擇
旁邊這情侶位其實感覺很浪漫
靠裡面才會有的燒烤位子
這是另外一頭
裡面有一些包廂可以訂閱
菜單介紹 - 有燒肉+鍋物
這邊也有 燒肉+鍋物
另外還有燒肉單點類
合菜類也有雙人A跟B套餐 還有超值合菜,當然還有素食套餐
另外還有火鍋鍋物可以選擇
這邊是熱炒類的選擇
還有其他中式熱炒
也有魚跟鮮蝦料理
當然還有豆腐跟蛋料理
還有青菜跟米飯類
另外還有沙拉 點心等等
這邊有冰滴咖啡 跟 特調鮮果吧
還有八卦茶飲、聖代跟 歡樂分享壺
另外還有雞尾酒 (未滿18歲請勿飲酒)
還有其他調酒跟花果茶
今天為了慶生,當然吃好一點的燒烤套餐
套餐東西好多喔!一個人大約1千吧
這邊是牛肉類
還有豬肉類
無骨牛小排
雞肉類
當然還有包肉生菜可以享用
凱薩沙拉
凱薩沙拉香而不膩口,而且菜葉新鮮,吃起來我覺得口感非常的清新跟開胃
還有美味的螃蟹火鍋可以享用
牛奶湯 - 湯頭濃郁可以喝到味美的海鮮口感,根本激推
海鮮鍋裏面有金針菇
還有好吃的高麗菜
另外裡面還有蝦子、香菇、玉米筍跟青菜等,蝦子很好剝,可以感覺得出來那個新鮮度
另外這個螃蟹很好吃,有螃蟹蛋的口感,的確很美味
秋蟹到了~ 還有很多蛋的螃蟹
牛小排 - 肉超嫩美味好入口,不輸給普通知名的燒肉
骰子牛 - 肉大塊,吃起來很讚,可惜有點難咬斷
配上包肉生菜,也能有不同的感覺
翼板牛 - 我覺得翼板牛口感吃起來算是嫩,尤其搭配蔥鹽的口感更為宜人
這肉光看是不是就受不了了
搭配蔥鹽根本進入另一個層次
蔥鹽給得很大盤
伊比利松板豬 - 吃起來算是很脆也Q彈
角切嫩肩 - 普普,吃起來覺得沒有那麼嫩,有點筋,略為可惜
吃累了,來一些夜景的照片吧,有101喔
旁邊還有牛肉部位介紹
這個雞肉超級嫩,很喜歡這醬汁的口感,吃起來的確很棒,烤得恰到好處,
吃起來也讓人喜愛
溫體黑豚菲力 -
這吃起來很香,咬起來口感五花八門,我覺得味道算是多元
胸腹牛 -
跟其他肉比較,這算是比較肥,但是配上蔥鹽很搭
這是龍眼冬瓜凍 - 有菜燕的口感
前面櫃子也放了許多這個果凍
▼更多美食資訊
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