【間歇性斷食法,和每天控制熱量,哪一種對控制體重,比較有效?】
昨天有提到間歇性斷食法有很多種,這裡有一篇paper 挺有趣的,比較5:2間歇性斷食( 一週內選2天餓一下 )或ADF ( 每隔一天餓一下 ) VS 每天限制熱量(每天約少600大卡),比較哪種方法對體重控制比較有效?
結果發現,短期(2-3個月)似乎間歇性斷食效果比較好,但時間拉長(6-12個月)後,間歇性斷食法和每天控制熱量,對體重控制的效果沒有差別。
請問,你若要控制體重,想要選擇一週內選擇某些天飢餓一下?還是每天都少吃一點??
#研究的結果會隨研究方法不同有可能會不一樣
#歡迎看到不同研究結果的朋友也一起分
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Mrs. Raven烏鴉太太,也在其Youtube影片中提到,#shopback #烏鴉太太 #書單推薦 👇🏻透過連結申辦即享100元購物金👇🏻 https://app.shopback.com/puvDLzhwyhb about me 訂閱我吧:https://bit.ly/39KYV8N 我的instagram: https://reurl.cc/l0...
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10/02(六)寶可夢卡牌交流賽(標準賽制)
比賽日期:10/02(六)下午14:00~17:00,請於比賽開始前20分鐘報到
比賽地點:花蓮市和平路599號2樓(四驅車研究所)
參加對象:這次將不規定是否有寶可夢ID,只要你是6歲(含)以上且對寶可夢集換式卡牌遊戲熟知的玩家都可以參加。
比賽方式:
*最少6人參賽,低於6人,將取消該比賽(最多32人)
*中文牌池「標準賽制」
*瑞士制30分鐘,BO1,時間結束未能分出勝負者,追加1回合直至後攻玩家回合結束,如仍未分勝負,將看當下獎勵卡比較少的玩家獲勝。
*依瑞士制決定比賽賽事組合
*限用中文牌組
🚨如比賽中出現犯規爭議,將以現場活動人員判決為主
報名方式:採線上報名
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人數限制:最少6人開賽
報名費:$200/人
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今天收到SHOPBACK平台的邀請
來跟大家分享關於我的電子閱讀器
以及這半年來我自己讀到比較喜歡的幾本書
不知道你們的消費習慣是什麼
我自己因為不喜歡太多張信用卡
比較優惠跟點數等對我來說也比較花時間
兌換的禮品也不一定是我需要的
我自己的信用卡只有兩張
也都是選擇現金回饋的
對我來說實際又單純
而SHOPBACK提供的疊加優惠就是對我來說最直覺的返利模式
像我沒有太多信用卡可以使用各種平台優惠時
SHOPBACK這種一視同仁的回饋方式
省錢的同時也省去了不少時間
而將消費模式替換成電子書更幫我省去了許多空間喔
Music Artlist
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3香港DIY儲值卡可以俾用戶按需要選擇年、月、日服務組合,彈性十分高。而佢提供嘅 4.5G 全速數據,速度絕對唔係問題。申請手續以至俾錢亦都十分方便,大家只要下載 My3 app,就可以喺App入面轉埋台,唔使落鋪頭做!App入面亦可以隨時增值,查閱同管理數據服務組合,或選擇連結信用咭,設定自動轉賬。各位用家仲可以隨時購買外遊數據,方便出國。另外,呢張DIY儲值卡嘅用戶可以互傳數據或語音,有時就算唔夠數據用,都可以問朋友「江湖救急」先喇!
除咗傳統嘅實體 Sim 卡之外,呢張 3 香港 DIY 儲值卡支援 eSIM,配合支援 eSIM 嘅電話就啱哂。計劃上,佢有分 24 小時、30 日、同 365 日選擇。24 小時計劃提供 1GB 全速數據,包 500 分鐘香港通話,收費HKD$10。30 日計劃就可以選擇 2GB、12GB、20GB、及 36GB 唔限速數據,收費分別係 HKD$50、HKD$100、HKD$150、HKD$200,包 1000 至 5000分鐘香港通話,20GB 同 36GB 計劃仲可以使用「歡樂通宵」時段,夜晚11 點至早上 7 點可以任用數據。
至於 365 日計劃,用家可以選擇 12GB 本地數據 + 12GB 社交數據,或100GB 本地數據 + 20GB 社交數據,收費分別係 HKD$120 同 HKD$270,包「歡樂通宵」時段及香港通話1萬分鐘,兩個計劃除返開都只喺每個月 HKD$10 同 HKD$22.5,絕對係超值選擇!
呢張 DIY 儲值卡係由 3 香港直接提供服務,可以話係信心保證!唔想俾合約「綁死」,又想 Keep 住 Number、同希望手續方便嘅朋友,就十分適合。
卡比較 在 Mina & Tachibana Youtube 的最佳解答
各位!那部在日本紅透半邊天的遊戲—偶像夢幻祭2 終於推出繁體中文版啦啦啦??
Google Play商店:https://dllzff.cn/SeY660qc
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相信有留意日系遊戲的觀眾一定對這作品不陌生~!
多達49位美少年偶像?超豪華聲優陣容?高品質的音樂和3D建模~
絕對是一款你不能錯過的好遊戲!
然後掉新坑老規矩!又到了我們抽卡驗證血統的時候了???
新一年到底誰歐誰非呢?這次獲得5星卡比較少的人還要接受大懲罰!!
??待會9時首播,大家快先來競猜這次誰要當上非洲女帝wwwwww
#偶像夢幻祭2
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