用體脂計時,特別是有手把式的測量儀,不同廠牌有不同的使用方式。 像InBody的規範就是手只能抬到骨盆高度。(影片有稍微解說)
另外,每天固定一個時間點測量也比較好,我習慣起床空腹的時候測量,然後用APP紀錄,觀察數字變化
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上古時候,大家說女人是水做的。但,上古時候沒有體成分析儀,等你站上InBody,就會知道脂肪可能比較多(遠目)。當然,現在越來越多女生肌肉量很強大。
■ See what you are made of ■
現在已經不是那麼在意體重了,再怎麼瘦有可能像25歲時一樣瘦嗎? 沒有肌肉的瘦,根本不能幫我獲得活動上的自由度。現在注意肌肉量、脂肪量,尤其藉由數字的變化,調整飲食或是運動方式。
過去五年都使用其他牌子的普通家用2電極體脂計,最近找到這台健康中心與健身中心專用的超專業體脂機,很驚喜他們推出家用版,可以在家升級為8電極、更為精準測量全身。
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