全身不胖只有肚子大怎麼辦?
狂做有氧運動嗎?瘋狂嘗試各種飲食法嗎?今天聊減脂減重迷思!希望你在生命中看到曙光,我的任務是幫助你節省時間和精力在不該煩惱的事情上!
在亞洲,我最常被問到的問題是:我動得多、吃得少,為什麼我的肚子還是這麼大?
😨別再吃少少(例如仿間流行一天低於1200大卡)身體需要足夠的能量才能幫助你達成夢想與目標。
😨不用瘋狂做有氧運動!我知道市面上各種文章都告訴你狂做才會瘦,事實不是如此。
我曾經踏入以上沒有長遠效果的無限循環,親身試驗也思考印證以下才是長遠關鍵!
😘選擇以七彩蔬菜為基礎的「全食物」,大自然造物主賦予我們的糧食。專注攝取營養素和纖維。我喜愛優先建議的是:去除加工食品,接著進化到少外食。
😘增加肌肉量,可以盡情選擇重量訓練、火箭瑜珈、皮拉提斯、CrossFit、各種除了瘋狂跑跑步機之外的訓練方式。我前幾天分享的維密翹臀P.volve 90天計畫是我這8週最驚艷的訓練方式。
😘寵愛自己!壓力是造成肥胖的殺手之一,你必須安排時間照顧自己,養成「良好的生活習慣」。我喜歡用呼吸法和冥想讓自己舒壓,你呢?
腹部凸起是許多客戶的困擾,我也分享關於「內臟脂肪與皮下脂肪並存的關係」。內臟脂肪是人體必需,圍繞著你的臟器,能儲存熱量與保護內臟。因此,內臟脂肪過少或過多都會危害健康。除了以上分享的解決方式之外,也檢視自己的腸胃道是否健康!我創辦「GUT90天療癒腸胃健康計畫」幫助忙碌的你和小腹婆說再見!你準備擺脫大肚子困擾了嗎?留言🙋♀️索取索取計畫內容!
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類型:密室逃脫+劇情解謎AVG
對應系統:電腦單機遊戲 Windows/Mac
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