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哈哈哈~~~久違了行事曆!🤣🤣
非常拍謝這幾個月疫情影響,有些延期,有些臨時加開~~
整個很亂一直改,每次做好行事曆又得一直調整,所以前兩個月直接放棄發行事曆以免造成大家困擾!
這個月終於比較穩定,變動不大(若有變動再發公告)
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🔥9/15 (三)
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11 月行事 曆下載 在 Facebook 的最佳貼文
明天開始放暑假。
上週五小孩拿回部活(社團活動)的行事曆,另外在網路上下載了月曆,一人一張,把部活時間匡出來。天啊,根本整個暑假都在跑部活!
沒想到暑假不用上課,但是部活卻沒休息。一樣一週7天裡要去5天!Nano的有的一週沒有到5天,那是因為剛好是中體連(中學體育聯盟?)比賽,礙於疫情不要群聚,所以沒上場比賽的都自動休息,不用去當啦啦隊。也就是明年後年的暑假,一樣會是這種部活滿滿的狀況啊!
平日有上課時的部活是週二到週五,16-18:30約2.5小時。以及週末一定會有一天8:30-11:30或是12:30-15:30的3小時。每週都是一樣。
但是暑假的部活時間更長,早上時段是8:30-12:30,下午時段的是12:30-16:30。加上前後準備或是收拾道具時間,通學時間,都得再抓各30分鐘,也就是每天都有5小時不在家。Kano的時段是週一到週五早上,週末沒有。Nano則是有上午的也有下午的,還有週日的⋯⋯所以Nano下午時段的話,媽媽整天都得在家,而且午餐都要分開準備。
#日本中學部活真的很拼
#謳歌青春
#有參加部活的三年下來都有一技之長了吧
#歸宅部的孩子不知都做什麼
這樣說來歸宅部的每週比有玩部活的多8小時可在課業上,暑假更是要去哪都行,也能睡到自然醒也。日本這種部活的玩法,在台灣肯定會被罵得要死吧⋯⋯又或是雙薪家庭,其實更希望暑假有這種社團活動讓小孩忙?而且幾乎免費!(吹奏樂有指導費,一年約¥2萬,另外比賽費用等等還不清楚)
光看Kano的部活時間,每天8:30開始,她不能睡到自然醒,連媽媽都得更早起⋯⋯
11 月行事 曆下載 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最佳貼文
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時間飛快~~過完年馬上就來到五月行事曆了!
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#原本5月14日要開的HEIMA改到7月12日因為到時有更新的花色寵粉的里長伯當然是要給大家最新的囉請大家再等一下下等待是值得的阿
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【五月行事曆】
🔥5/2 (日) Tiger Family 書包
--超輕量、德國骨科推薦 護脊書包,熱賣幾千咖!
🔥5/4 (二)Solac 直立手持二合一吸塵器--🌟首次開團
--大吸力好收納,打掃神隊友!塵蟎碎屑通通OUT!
🔥BenQ 檯燈、鋼琴燈 #ABC獨家贈品
--全球第一盞智慧檯燈,彈琴護眼好幫手!
🔥5/5 (三) 韓媽滴雞精--🌟ABC獨家贈品最多
--獨家加碼四重送,方便好喝的營養補給品!
🔥5/6 (四) 康軒雜誌(學前、初階、進階)
--讓孩子愛上閱讀開闊視野,培養世界國際觀!
🔥5/7 (五) 3 Sprouts 兒童收納
--好萊塢爸媽最愛收納好物,加拿大動物童趣收納好物
🔥5/9 (日) Jellyseat 果凍涼墊、坐墊
--超涼感果凍涼墊、果凍床墊,炎炎夏日屁屁不會燒燙燙
🔥5/10 (一) 卡蘿琳益生箘--🌟ABC獨家贈品最多
--育兒必備!調整體質、消化、順暢,守護一家人的健康!
🔥5/11 (二) B.BOX 寶寶用餐好物
--澳洲B.BOX寶寶用餐好物,圍兜水杯、餐具餐碗、悶燒罐、防摔背包...
🔥5/12 (三) Selly 美鞋 #新品
--MIT夏季時尚美鞋,鞋底軟Q超好穿,設好鬧鐘準時開搶!
🔥5/13 (四) Marena 塑身衣褲
--媽咪不憂鬱!產後救星一起找回10年前的小姐身材!
🔥5/14 (五) 迪士尼遊戲桌、Milissa幼教玩具--🌟首次開團
--迪士尼官方正版授權多功能遊戲桌,Millissa幼教玩具建構孩子無限創造力!
🔥5/15 (六) 醫生健康日記、iFit美食補糧團--🌟首次開團
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🔥5/17 (一) 青禾坊餐桌拉拉車、拉拉椅--🌟首次開團
--野餐露營好朋友,橫行無阻大容量收納車也能變餐桌!
🔥5/18 (二) 船井兒童3C葉黃素果凍--🌟首次開團
--全球首創果凍葉黃素~全方位營養防護補給!孩子視力保健不能等!
🔥5/19 (三) Cuckoo 福庫電子鍋--🌟首次開團
--韓國市佔率超過70%,超大容量智慧功能,金秀賢歐巴大推~
🔥5/20 (四) 防疫追加--大人小孩口罩、護目鏡、隨身空淨機--🌟熱賣追加
--防疫時期必備物品,囤好囤滿一起作戰!
🔥5/21 (五) 法國THOMSON紫外線消毒燈 --🌟首次開團
--醫院學校、月子中心專用紫外線消毒燈,臭氧+UVC紫外線除菌99%,給家人最乾淨安全的生活環境!
🔥5/21 (五) 鱷魚牌防蚊蟲卡匣、Kindee嬰幼兒防蚊系列
--日本專利無毒無臭,寶寶孕婦都可用,防疫在家更要防蚊蟲!
🔥5/22 (六) 克菲爾冷凍不老麵包
--網友跪求補貨團,小人停課在家早餐好幫手!
🔥5/24 (一) 臭氧殺菌萬用包、手電筒風扇--🌟首次開團
--100%台灣製造安全無毒泡泡,世界NO.1金氏世界紀錄!
🔥5/25 (二) 禧印印章
--質感爆棚的最美檀木印章!畢業送禮自用兩相宜
🔥5/26 (三) CoCoRoMAKE雙頭SPA電動洗臉機、KOIZUMI 負離子音波美髮梳 --🌟首次開團
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🔥5/27 (四) 日本IRIS空氣清淨除濕機--🌟熱賣追加
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🔥5/28 (五) 清檜無毒居家清潔用品--🌟ABC獨家團
--無毒環保高清潔力,無毒居家清潔用品、肌膚清潔,ABC獨家!
🔥5/30 (日) Tiger Family 書包
--超輕量、德國骨科推薦 護脊書包,熱賣幾千咖!
🔥5/31 (一) IFAM 圍欄
--寶寶不翻牆安心玩,韓國圍欄、地墊、兒童家俱滑梯限時團購
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05:19 #06 連絡人群組
06:16 #07 副本/密件副本
07:15 #08 封鎖垃圾郵件
08:09 #09 郵件自動分類
09:06 #10 行事曆設定 /匯入國定假日 /自動回覆信件
10:18 #11 新增週期性行程
11:45 #12 新增會議
12:20 #13 新增親友生日 (國/農曆)
13:05 #14 新增/指派待辦事項
13:58 #15 記事便利貼
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
11 月行事 曆下載 在 接棒啟蒙計畫 Youtube 的最讚貼文
130625接棒啟蒙計畫第55次 影片會議記錄摘要
接棒啟蒙的朋友們大家好,
本周的影片會議紀錄內容摘要如下`,您可以直接閱讀我們的Youtube影片,也可以閱讀下面的文字記錄。
http://youtu.be/xqfbmHNj-IM
1.我們為星期日挑選出的實習生量身設計了帶領計畫,相信未來六個月他們會學到很多東西。
2.8月10號高中生生涯探索KNOW活動開放報名囉,請有意願的同學上官網(http://thebatonproject.org/features/knowevent/)取得相關資訊並線上報名。
3.台東營隊的團康與摺汽球課程試教相當順利,希望可以有效吸引當地學生更加投入自我及生涯探索等相關課程。
4.Hi-Five小組將在這週六舉辦讀書會與攝影實作坊,歡迎有興趣的義工與大學生向Baton Angel報名(http://facebook.com/thebatonproject)。
5.台東營隊的準備差不多了,我們會在下周二(7/2)舉辦行前會。
6.我們將今年的know活動與月會時間全部都預訂下來囉,在年底將會有聖誕聚會。
接棒啟蒙活動表
07/20(六)月會
08/10(六)KNOW 活動
09/07(六)月會
10/05(六)KNOW 活動
10/19(六)月會
11/16(六)月會
12/07(六)KNOW活動
12/21(六)月會 耶誕趴
Ryan
大家好我是RYAN,這禮拜跟大家講兩件事,第一個是實習生我可能會幫大家帶三位實習生,其中三位有三個功能就是,KNOW活動小組、RPG小組還有寫手小組,三位實習生我相信他們在這邊都會有,很多很好的學習,第二件事是我們8月10號,的KNOW活動我們已經找到很棒的專家跟志工,那接下來也會請實習生來負責協助,那我相信8月10號的KNOW活動,如果你有想要推薦的高中生來參加體驗,歡迎 謝謝大家。
kiki
今天很開心可以教大家做動物氣球,然後今天大家都很順利都在15分鐘之內完成,那也很希望在台東這幾天,可以讓大家順利的學會三種氣球,然後愉快的完成這件事情,謝謝。
Zoe
嗨大家好我是ZOE,我今天來介紹我要去台東帶的團康,因為團康太難用言語表達了,我只能說我今天帶了三個大家都很開心,我希望能去那邊也可以隨機應變,帶那些高中生適合的團康,一定會很好玩的喔。
阿智
大家好我是HI-FIVE前進校園小組的阿智,我們這禮拜六會是第二次,在一個地方舉辦讀書會還有攝影實做坊,歡迎有興趣的義工可以跟Brenda,我們也歡迎大學生一起加入我們,此外我們的台東營隊也有初步的規劃,我們這次要前去的工作人員有12個人喔,我們也會有蠻好的課程可以幫那邊的學員上課,
期待也會有很好的成果,下禮拜二將是我們的行前會,大概是這樣謝謝。
BRENDA
HELLO 大家好我是Brenda,這個星期天我們已經完成了實習生的面試,這次前來面試的實習生們呢,都各有所長而且非常的優秀,最重要的是他們還有熱忱喔,我們這次去台東會帶幾位實習夥伴跟我們一起去,希望可以跟他們培養很好的默契,今天我們也針對實習生的工作任務,做了很詳細的分配與規劃,相信他們將來這半年一定可以學習到很多東西。
Daniel
今天很高興呢我們搶到一塊黃金地段的場地,我們為了保持未來的月會跟活動都能順利的舉行,我們把一整年的計畫都訂下來了,7月20號禮拜六 月會、8月10號禮拜六 KNOW活動、9月7號 月會、10月5號 KNOW活動、10月19號 月會、11月16 月會、12月7號 KNOW活動、12月21號 月會Christmas Version,以上是我們下半年所有的行事曆,希望大家在未來的日子裡都可以再相見。
謝謝您的關注!
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