2021.07.02
揮別過去 .祝福未來
2021年6月29日
是和前公司合作關係的最後一天
感謝曾經的提攜 🙏🏽
一路至今;阿菲成長了許多
沒有你們 就沒有現在的我
沒有對與錯
只有祝福彼此 越來越好💕
因為疫情嚴重
我的演藝生涯 好像瀕臨結束!
而現在
我是達美樂 外送pizza小妹✌🏽
感謝這經驗
開闊了我的視野
精彩了我的歷練
雖然辛苦但卻很踏實!
待疫情過去
我將華麗轉身 踏上最愛的舞台
大聲唱出自己的作品 自己的歷練
敬未來的菲
不要受限自己!
如同這次的照片風格一樣😎
還請大家多多指教🙏🏽
請多給阿菲合作的機會💕
歌唱/主持/戲劇/創作/配音/ 廣播/平面拍攝 ⋯都來吧!
(開始許願囉!😂)
合作請洽iG主頁小盒子/ E-mail 💕
最後祈禱疫情快平息🙏🏽🙏🏽
大家都安康 🎋社會恢復正常運作
感謝這次的拍攝、造型團隊
還有品牌贊助
🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💕💕💕💕
Photographer:
Ocean Chen Studio陳書海攝影工作室
Makeup: @_winnie___
Hair: @vesonyang
Styling: @cliffordchu
Videographer: @pluskvision Assistant Photographer: @zona0627
服裝 @ruiyueliu_official
飾品 #艾格瑞 @agaricgard
鞋子 CHARLES & KEITH
@charleskeith_tw
#斜槓人生 #2b女孩 #張芮菲 #蛻變
#挑戰 #art #artist #photography #fashion #makeup #hairstyles #style
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化,也在其Youtube影片中提到,《女性貧困》|◎ 日本NHK特別採訪小組 ✨本集重點✨ ❶ 為什麼出版《女性貧困》這本書? --- 00:15 ❷ 《女性貧困》在談什麼? ▘擔起一家五口的重擔的十九歲少女 --- 02:54 ▘大學一畢業便負債的學貸女孩 --- 04:40 ▘拖著行李箱的漂流少女 --- 07:04 ...
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2b女孩 在 Vita 張芮菲 Facebook 的最佳貼文
很開心能上這個節目 🙏🏽
跟兩位真的100分的好朋友一起
嬉戲玩耍🤪🤪咦~
愛你們😘😘😘😘
看見‧太陽
布萊克薛薛
阿米濕-Amis
2b女孩 在 布萊克薛薛 Facebook 的最佳解答
竟然可以用油膩、Rock、不插電、失戀多種方式唱出好歌!
2B女孩 Vita 張芮菲
厲害到我都起雞皮疙瘩了!
阿米濕-Amis
#Pasiwali
#探索臺灣部落好聲音
看見‧太陽
2b女孩 在 寶瓶文化 Youtube 的精選貼文
《女性貧困》|◎ 日本NHK特別採訪小組
✨本集重點✨
❶ 為什麼出版《女性貧困》這本書? --- 00:15
❷ 《女性貧困》在談什麼?
▘擔起一家五口的重擔的十九歲少女 --- 02:54
▘大學一畢業便負債的學貸女孩 --- 04:40
▘拖著行李箱的漂流少女 --- 07:04
▘「性產業」成為單親媽媽生存的最後希望 --- 11:06
❸ 從日本「女性貧困」去看台灣的社會現況 --- 13:20
__________________________
「#我哪裡還有什麼理想啊……」
──一個19歲女孩的心聲。
(父歿、母病,她打零工養活一家四口,借貸上學……)
大學一畢業,便負債二十年的 #學貸女孩;
深夜拖著行李箱,茫然無依的 #漂流少女;
半坪小窩,蝸居逾兩年,母女三人同為 #網咖難民;
#單親媽媽 最後的生存希望,是附設免費托兒的酒店……
這個社會,給了她們什麼樣的明天?
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《女性貧困》
博客來:https://reurl.cc/GdQVm3
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誠品:https://reurl.cc/e9nx6m
讀冊:https://reurl.cc/2b
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#瓶說書28|# 日本NHK|#女性貧困
2b女孩 在 Celeste Wu 大沛 Youtube 的精選貼文
CelesteTerry官網 https://celesteterry.com.tw
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最近喜歡的影集:
You 安眠書店
The Good Place 良善之地
Suits 無照律師
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House of Cards 紙牌屋
How to Get Away with Murder 謀殺入門課
Cable Girls 接線女孩
最近喜歡的美甲產品:
Clear Jelly Stamper - Got Plaid? CjS-56 Steel Stamping Plate
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Dashing Diva - Gloss Gel Strip
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Ducato - 弱爪補強基底油II
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Dashing Diva - Magic Off & Care
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Dashing Diva - Red Therapy Nail Serum
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Ducato - 悠閒時刻指緣油 清爽檸檬香
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Haken - 增色洗髮精 # 玫瑰金
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我用的粉底色號
植村秀 - 無極限超時輕粉底 # 764
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Addiction - 晴癮防曬粉底液 # 003
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3INA - The 3in1 Foundation # 224
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Make Up For Ever - ULTRA HD超進化無瑕粉底液
(我手上有的色號是Y245,但我目前膚色應該是Y225)
https://www.makeupforever.com.tw/SalePage/Index/4443200?cid=248454
Addiction - 癮耀顏水凝粉霜 # 003
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植村秀 - 天生光圈鑽石光粉底液 # 764
(這個色號比我膚色深一點點,但不確定再淺會不會太淺)
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Tom Ford - Traceless Touch Foundation # Buff
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Bobbi Brown - 彈潤提拉精華粉底 # 1 warm ivory
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嬌蘭 - 24K純金光系列粉底液 # 01
(這罐改版了~)
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SUQQU - 晶采光艷粉霜 # 101
http://www.suqqu.com.tw/product/basemake_step.html
Bobbi Brown - 高保濕修護精華粉底 # 2 sand
https://www.bobbibrowncosmetics.com.tw/product_list.php?pno=ECJJ&c1=1&c2=11
2b女孩 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
終於又來到了居家訓練的教學影片啦!
不論是長期久坐的OL、學生,
還是健身訓練的初學者,
或是因為下雨而不想出門,
都可以嘗試這一套居家訓練喔!
影片中示範的動作:
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
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✨在家也能做蜜桃臀訓練|和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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✨翹臀不粗腿|健女人菜單#A http://youtu.be/WBlsOaacXSA
✨臀練不翹?|翹臀女神計畫-1 https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
✨減量訓練/過度訓練|翹臀女神計畫2A https://youtu.be/sP_KJ4zrfT4
✨妳有扁屁股?|翹臀女神計畫2B https://youtu.be/9DBVrjN1NKg
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原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天呢
我想要分享
如何在沒有健身器材的情況下
只使用翹臀圈
來訓練我們的臀部
我一共會分享五個動作
那每個動作持續的時間
是二十到六十秒
等等畫面旁邊會有標註
那我們要注意的地方是
你的姿勢的穩定性
如果你的姿勢
有稍微偏離正確軌道的話
請你放慢你的速度
不要緊張
不要急
沒有人在跟你比賽
姿勢標準做確實是最重要的
那每個動作之間休息二十秒
那跑完這五個動作算一組
然後休息六十秒之後
再進行第二組
如果你的屁股覺得酸炸了
喘不過氣
那一樣可以放慢你的速度
那如果你的能力很好
你覺得這小case
根本沒有什麼感覺
那你一樣可以用標準的姿勢
來增加你的運動強度
廢話不多說
我們就開始吧
希望你有感覺到
你的屁股似乎要燒起來了
如果你喜歡這個影片的話呢
別忘了幫我分享給你的朋友
並且按下喜歡
那如果你想要看更多的話呢
別忘了訂閱
加上按下小鈴鐺
然後留言讓我知道
你還想看什麼樣的訓練
不管是居家
健身房啊
或是做一些放鬆啦
拉伸啊
各種你想要看的主題
都歡迎到下面留言給我
我們下次見
Peace
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