韓國🇰🇷團購 :7/1收單、9🈷️初寄出🙇♀️🙇♀️🙇♀️
商品:韓國🇰🇷ANJO 365天高效保濕防紫外線SPF50 PA+++防晒霜 70g
價格:180
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👏👏完勝很多市售高單價的防曬產品!!!👏👏
🌞🌞夏季妞們只要一踏出家門就需要的一款防晒霜🌞🌞
😒市面很多防曬產品只有UVA😒
ANJO結合UVA、UVB的完全防曬,質地清爽不油膩✌✌
全天候高效阻擋紫外線傷害,保護敏感肌防晒效果持久,不被晒傷晒黑!!!
☀️一個SPF=15分鐘 / PA+++ = 防護能力俱佳
全新的防曬新概念
超防水,有效隔離兩種紫外線😳😳
不會讓團們擦上有殘留的黏膩感
✅長達12小時的全效防護
妞們知道 UVA/UVB/SPF/PA 是什麼嗎?
➡️紫外線分為3種,分別為 UVA/UVB/UVC;日光中的UVC幾乎被臭氧層完全吸收,而由於UVA及UVB的波長及穿透力較UVC為強,受到照射會影響皮膚的健康!
➡️ UVA的波長為320~400nm,穿透力最強,能穿過煙霧、透明玻璃及塑膠;可以直達皮膚的真皮層將我們的皮膚曬黑、曬傷,長期受UVA影響的皮膚容易加速老化。
➡️UVB的波長為275~320nm,大約只有不足2%的UVB能到達地球表面,在夏天和午後會特別強烈;日光中大部分的UVB會被臭氧層吸收,而UVB未能穿透透明玻璃,而且會被透明玻璃所吸收;但過量照射UVB會造成皮膚曬傷發紅、曬黑脫皮,嚴重的甚致會致癌。
➡️ UVA和UVB可以用防曬霜阻擋;UVA=PA指數 / UVB=SPF指數
可抵禦炎熱陽光的傷害,減輕紫外線對肌膚的傷害,就像肌膚的保護傘,烈日當下也能盡興遊玩哦~
護膚型滋潤精華配方, 無白濁感或黏膩感, 準確瞭解防曬系數!
運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常出貨),在意者請斟酌下單。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,Facebook:https://www.facebook.com/alinalo0407/ Instagram: @alinalo0407 夏天到啦~ 幫大家評比了一下手邊的防曬 防曬力的部分大海撈針在邱品齊醫生的文章中找數據! 希望對你們有幫助囉:) 邱品齊醫生的部落格文章 https://...
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#五四三日常
就是閒聊一下這幾天的日常
PA屬於在家工作者拍拍美食寫寫"費"文(就是不想標記商業文怎樣🤣)因為疫情案子幾乎停擺中!(天天耍廢ing)
PA 難得裝萌-大貓老爺你要認真賺錢,一家老小都靠你了(大貓一臉什麼...可以不要嗎?我習慣讓你養了耶) 跟電視劇劇情不一樣!
-#以上日常搞笑三不五時就上演
-
早上大貓嚴肅表情說
董A(某家公司老闆)一早打來說發現自己發燒噁心去了一趟醫院,你知道我昨天才跟他碰面的...結果確診了 ....
PA: 是?什麼...(怎覺得老公又想整我,絕對不落坑)
大貓: ..... 就確診了.....(靜默1秒)是腸病毒!提醒我要小心如果真的不舒服要看醫生!
PA: 切..... (翻白眼) 老公這樣說起來我也可能會因為你感染腸病毒耶,我說萬一我發作了?
大貓: 不不不 你不能發作...(突然驚恐) 全家人都可以感冒生病就你不行,你病了大家會餓死,你看我們家的5貓還小啊......
#讓我熱中暑昏倒好了
#主婦日常又要中午了
#圖文不符
👩❤️💋👨👩❤️💋👨👩❤️💋👨
對了昨天是520 .... 晚上準備睡覺時...PA小姐突然(因為看完小說)轉頭跟霸氣宣布
『我決定睡了我老公』
大貓....面露害羞!你想怎睡....
Pa: 這樣啊~ 拉起被子整個人扑在大貓身上我把你當床!結案
#唉呦...大家都是成年老夫老妻了還玩什麼啊!睡覺睡覺很晚了🛌
#大貓宣稱他又被假調戲了可以投訴嗎?
#夫妻感情絕對沒有很好
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#淺談防曬
#好吧其實是長舌談防曬🤣
夏天到了,常收到關於防曬的問題,因此在這邊直接公佈彩妝課講義裡面關於防曬的一部分~希望大家更注重防曬😇
防曬不只是美白或抗老化,更是「身體健康」的一部分啊!
以下,長舌正文開始~
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☀為什麼要防曬?
防曬是為了防止皮膚受到紫外線傷害和光老化,並減低皮膚癌機率,並不只是單純的防曬黑而已。
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☀誰特別需要防曬?
每個人都需要防曬!
不過,不容易曬黑或者容易長痣的人,要更注重防曬,因為得皮膚癌的機率會比較高(這也是為什麼白種人得皮膚癌的機率比黃種人或黑人都高)
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☀何時須要防曬?
有陽光和紫外線的地方,就會需要防曬;即使是雲層厚重的陰天或待在陰影處,其實仍會有不少紫外線。
山上、海邊、雪地等場景,由於環境的關係會有更多紫外線,因此更要注意防曬。
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☀如何防曬?
防曬霜、防曬乳或防曬油等塗抹式防曬產品,其實是最後的手段。在使用最後手段之前,最優先的重點是:
⚠️避免在紫外線最多的時刻出門(夏季10-15點、冬季10-14點)。
⚠️盡量走在陰影底下。(但陰影底下仍有紫外線,要注意)。
⚠️穿著有防曬效果的衣帽(長袖長褲、寬邊防曬帽、防UV袖套、防UV陽傘、防曬口罩、防曬墨鏡……等)。
另外建議:⚠️避免使用防曬噴霧⚠️因為吸入肺部造成健康問題的危險性很高。
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☀如何塗抹防曬霜、防曬乳或防曬油?
盡量在外出前15-30分鐘塗抹。
塗抹防曬的方式:先塗抹一半的量,靜待3-5分鐘後再塗上另外一半(也可以分成三次甚至四次塗上),若要上妝的話、就在最後一次塗抹後靜待2-5分鐘再上妝。
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☀防曬該塗多少才夠?
如果單純只塗臉,每次要用掉1公克左右,才會達到足夠的防曬效果。如果是臉加脖子,每次會用掉1.3公克左右。
因此⚠️一條30公克的臉部防曬,在天天使用的情況之下,應該一個月內會用完⚠️
有的產品標示為毫升(ml)沒有標公克(g),如果遇到只有標示毫升的產品,建議直接把豪升當成公克來看(也就是一罐30ml的防曬,如果每天使用也應在一個月內用完)。
也可以用簡單的目測法來估量:
單純塗臉時:臉小的一次約10元硬幣大小,臉大者一次近50元硬幣大小。
加上脖子一起時:脖子細短的加上1元硬幣大小,脖子粗長者加上5元硬幣大小。
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☀如果沒有塗足夠的防曬會怎樣?
☀如果我用高係數防曬但只擦一半的量,可以嗎?
⚠️如果沒有塗到前面講的建議用量,那麼防曬等於幾乎沒用⚠️不如直接不擦;穿防曬的衣褲、陽傘、帽子、墨鏡和口罩還比較有效(而且長期來看更省錢)。
防曬是等比級數降低,不是等差級數。簡單講個實例:用SPF50的防曬產品但只用一半的量,效果⚠️只等於SPF8⚠️不會是SPF25。
總之,如果沒塗足夠的量,差不多就等於把買防曬的錢丟到水溝了。
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☀我該用純物理性的防曬霜、防曬乳或防曬油嗎?
孕婦、未成年、敏感性膚質、極端容易長一堆痘痘的人、或醫美手術後,最好用純物理性防曬。其他一般情況其實不特別需要用純物理性防曬,一般防曬即可。
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☀該如何選擇防曬係數?
🔥夏季:
🔥室內工作或上課:SPF25~35、PA++以上
🔥外勤、戶外運動:SPF45以上、PA+++以上。
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🌥其他季節:
🌥室內工作或上課: SPF15~25、PA+以上。
🌥外勤、戶外運動:SPF40以上、PA++以上。
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🏄上山、海邊、雪地、沙漠:SPF45以上、PA+++以上,並且最好戴著抗UV的墨鏡。
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🏢室內的特殊情況:窗戶如果沒有貼防曬貼、也沒有用防曬遮光窗簾,那其實狀況跟在室外相同(玻璃沒有隔絕紫外線的作用)。因此,如果你在沒有防曬貼也沒有遮光窗練的對外窗旁邊、被陽光隔著窗戶直射,那選擇防曬的方式必須同等於外勤、戶外運動。
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⚠️過高的防曬係數反而容易造成肌膚負擔⚠️(長痘、粉刺、過敏……等),因此一般室內真的不需要去使用高係數防曬產品。以一般學生和OL的生活型態而言,室內工作或上課的係數已經足夠,上下班和出去買東西的短暫時間、以衣帽和傘來加強防曬即可。
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☀防曬是否需要補擦?如何補擦?
💄有帶妝的情況:有上妝時防曬通常在最底層,因此可觀察表面的彩妝和底妝:如果整體妝感都還非常完整,那麼並沒有補擦的必要。
如果脫妝嚴重、底妝已經消失,那可以拿海綿沾乳液或卸妝紙巾擦掉殘妝後再行補擦。至於補擦後要不要重新上妝,請自己視狀況決定。※小提醒:如果很常這樣做,多少會對皮膚有些傷害,尤其如果是皮膚對磨擦很敏感的人。
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👀沒有帶妝的情況:如果有碰水、流汗或碰觸摩擦到有塗的部位時,就會需要補擦。
如果沒有上列情況,其實不需要特別補擦。會擔心的人,每2-3小時補擦已十分足夠。
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💥UVA和UVB是什麼?
UVA:長波紫外線,會讓肌膚變黑、老化。
UVB:中波紫外線,會讓肌膚曬紅、曬傷,長期暴露在UVB之下可能導致皮膚癌;但是適量UVB可以讓皮膚產生維生素D。
如果想加強維生素D產生:建議每天清晨或傍晚在陽光下大概15-30分鐘即可,怕臉部老化的話可以臉部用防曬、用其他部分的皮膚暴露在陽光下。
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💥SPF和PA是什麼?
PA:日本對UVA的防禦效果的標示,也就是防止皮膚曬黑、老化的能力;PA後面的+號越多,對UVA的防禦能力越強。
SPF:針對UVB的防護能力,也就是防止皮膚曬傷、曬紅的效果;SPF數值越高,對UVB的防曬能力越強。
但無論數值多高、加號多少,如果沒塗抹足夠的量,效果就是打折再打折。
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💥PPD、PFA與IPD是什麼?
這些都跟PA一樣、是對UVA的防禦效果的標示,只是不同國家採用的標示不同。一般而言,日本多用PA(少數用PFA),歐美則用PPD居多,詳情請見這張表格:
https://images.plurk.com/7y59dSgtPLGJtDQAADfAIR.jpg
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以上,有部分是最新版的內容,所以有些同學可能會覺得跟手上的講義不一樣~
(每次改版都會字越來越多越來越長舌,好可怕🤣🤣🤣)
第一張照片是目前手邊有在用的防曬和有防曬係數的妝前,有些很喜歡有些還好,就湊一起拍個照。
#後三張照片只是想讓大家看看前兩天的美麗夕陽😆
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夏天到啦~
幫大家評比了一下手邊的防曬
防曬力的部分大海撈針在邱品齊醫生的文章中找數據!
希望對你們有幫助囉:)
邱品齊醫生的部落格文章
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⦿雅漾全效極護控油防曬乳 SPF50+ UVA
BOOTS STAR ★★★★、CW = 383nm
50ml/NT$1280
⦿艾芙美燕麥全護極效防曬乳 SPF50+
BOOTS STAR ★★★、CW = 379nm
40ml/NT$980
⦿雅漾清爽抗UV潤色隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280
珂潤潤浸保濕防曬乳SPF 50+ PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm
LA ROCHE-POSAY 理膚寶水
全護清爽防曬液 UVA PRO #透明色
SPF50 PA++++/30ml
30ml/NT$980
(理膚寶水全護清爽防曬液 潤色 SPF50 PA++++ PPD33
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm)
雅漾清爽抗UV隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280
佳麗寶ALLIE高效防曬凝乳(礦物保濕型) N SPF50+ PA++++
BOOTS STAR ★★、CW = 372nm
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⦿曼秀雷敦水潤肌清透防曬水凝霜SPF50+ PA+++
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Curel 花王珂潤 潤浸保濕輕透水感防曬乳
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50ml/NT$890
⦿怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳 T+
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SPF50+/PA++++
90g/NT$790
安耐曬 防止黑斑藥用美白防曬凝膠
美白保濕防曬凝膠 N
SPF50+/PA++++
⦿開頭標記為廠商提供,也就是公關品。廠商未要求分享至此影片,也無權干涉修改影片內容之產品。
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1. 為什麼要擦防曬?
防止紫外線
紫外線會讓皮膚老化、曬黑、產生皺紋,也會讓皮膚曬傷、變紅、暗沈
擦防曬主要是為了保護皮膚
2. 防曬是在上妝哪一個步驟?
保養完後的第一個步驟,建議先擦防曬
雖然化妝品中也有防曬系數,但其實防曬成分都不高
還是要擦一層防曬保護皮膚
化妝品的防曬係數只能做為參考,因為你不會使用到「每平方公分兩毫克」,這樣擦底妝你就變成藝妓了。
3. 防曬的量要多少才夠?
專業皮膚科醫師邱品齊,「嚴格來說,經過計算,防曬乳要每平方公分兩毫克,才算足夠。」但這是很抽象的概念,一般人根本不知道怎麼算,「如果是以一個成人女性,一整張臉加上脖子來計算的話,大約一次用量要擦1~1.25CC,如果大家很嚴謹的話,可以去買個有刻度的茶匙來計量。」若是大略的用量,醫師建議一個手掌大的範圍,應該要使用一顆黃豆的量。所以一張臉,大約要使用4顆黃豆的量。
美國 FDA 建議的防曬塗抹標準是 2 毫克每平方公分(2mg/cm^2),大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。
防曬主要分為兩種:物理性防曬、化學性防曬
4. 什麼是物理性防曬?
防曬乳
物理性(成分主要是:散射阻擋或吸收紫外線)
優點:安全性高,適合敏感肌膚使用
缺點:容易泛白、質地油膩
5. 什麼是化學性防曬?
化學性:成分先被皮膚吸收,形成膜性物質,可以吸收紫外光,將其轉化成無害的能量
優點:較清爽不黏膩
缺點:易過敏、皮膚敏感者不適合
6. 防曬上的SPF是什麼意思?
SPF-針對UVB的防護指標
**SPF指標越高,防曬傷效果越好
簡單來說,去海邊、山上、長期曝曬於陽光下的地放,要選擇SPF50的防曬
如果只是待在辦公室、上班上課,選擇SPF30的防曬即可
7. 什麼是UVB?
紫外線只能到達皮膚表皮層
(讓皮膚曬傷、變紅、暗沈的元兇)
SPF數值越高,效果越好
SPF30代表可以阻絕96.6%的UVB
8. 防曬上的的PA是什麼?
PA-針對紫外光中的UVA
**PA越高,防曬黑效果越好
PA+輕度防護
PA++中度防護
PA+++高度防護
9. 什麼是UVA?
PA-針對紫外光中的UVA
紫外線UVA 能量可到達真皮層(讓皮膚老化、曬黑、皺紋)
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2019夏季防曬凝膠全網打盡,解決油厚重的防曬困擾,總覽6支防曬凝膠,到底怎麼好用?
美容編輯這次要來回答之前在網路上的提問囉!
Q1:防曬品擦起來又厚又黏,到底該怎麼辦?
Q2:隔離霜;粉底液都有防曬係數了,還需要再擦防曬乳嗎?
Q3:防曬噴霧到底好不好用
Q4:防曬品上的SPF和PA+是什麼意思
Q5:防曬到底要擦多少量才夠?
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pa是什麼 在 [問題] 請問組隊告示板中常出現的PA是什麼意思? - 流亡黯道 的推薦與評價
請問一下各位前輩,我在組隊告示板中, 常常會看到例如: 72maps,PA. 或者Docks fast farm,pa. 那個PA看起來應該是縮寫,但是到底是什麼單字(意思)呢? ... <看更多>
pa是什麼 在 [閒聊] 何謂PA??? - 精華區NCHU-Mount - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
If you want to feel secure
do what you already know how to do.
But if you want to grow…
go to the cutting edge of your competence,
which means a temporary
loss of security.
So …whenever you don’t quite know you’re doing
Know that you are growing.
若您想要感覺安全無虞,就去做您本來會的事;
但您若想要有所成長,就該去挑戰自己能力的極限,
這意思是您將暫時地失去安全感,
所以,當您不能確定自己在做什麼時,
起碼要知道,您正在成長。
PA課程訓練目標
◎ 信任建立
◎ 團隊合作
◎ 領導能力的培養
◎ 溝通能力訓練
◎ 自我省思
◎ 自我察覺
◎ 自我成長
美國PA(Project Adventure)的課程以團體輔為主,是美國很棒的溝通及領導課,如果
想要學的有些深度,需要一週的研習,因此在只有二至四小時的時間,就得只能選擇每一
團隊需要的一部分來規劃課程,例如只做溝通技術,或信任,或問題解決能力,或領導技
巧等,再來執行這PA的課程。
現在PA在美國不但已被廣泛的用於童子軍教育,以及是夏令營帶領孩子的重要技能,當然
他們的工商企管也借用這些課程來訓練及輔導幹部,甚至他們的綠扁帽突擊隊,更用PA來
訓練隊員,在危險前線的領導統御技能;而他們的國家救難隊更用PA,來訓練他們隊員間
的溝通技巧及效率救人等;以及青少年的改造教育,尤其用在青少年罪犯上的行為輔導。
因此在此先介紹PA課的內涵:
一、PA課程之由來:
PA是美國一個全球性的非營利組織,自1971年創始至今,。他們在全世界,已經幫助過數
以千計的組織,並配合其廣大多變的需求來發展探險課程及設置繩索挑戰課程。過去許多
年來PA在課程設計上的深度以及全球存在的地位都引人注目。
PA的課程的過程是以活動(遊戲),來讓人看見自己、團體,而達到自我行為的改善、以
及成長,甚而增長了人與人的互助合作、互信、團結、分工能力、傾聽、問題解決、領導
能力。因此PA借這樣完美的工具,來執行學校教育輔導、工商企業輔導、以及治療輔導等
類的課程。
二、課程說明:
這是透過遊戲的設計,以及情景塑造,然後在遊戲中,讓人看見自己生活中發生的種種問
題,然後經過團體的分享,得到很多解決的方法,當然也可依需求來規劃,如領導才能訓
練、溝通技巧、信任建立、團隊合作和分工,來設計課程。他更是世界上二大學習領域之
一,二大學習領域是知識學習和經驗學習。知識學習是依靠讀書、講學來得到的知識,而
經驗學習是無法以知識學習的,如騎車、游泳…等技巧形的學習,因此人與人的關係,如
合作、溝通、領導等技術,透過PA的經驗學習,會是一次開心和愉悅的學習過程。
因為是活動,當然也可喚起伙伴的熱誠,更不會因坐在講堂內講課的枯燥。
自發性挑戰 (Challenge By Choice)
PA課程訓練的中心思想:自發性挑戰,意指所有受訓者在活動過程中,有權利去選擇想要
親自肢體參與的活動,選擇權永遠都是操之在個人,只要是個人覺得不適宜或不確定是否
參與某項活動,那麼她 (他) 就可不必親自參與活動,但必須在活動外圍作個觀察者,這
並不表示個人可以藉著「自發性挑戰」的理由離開團體消失其間;而是團體尊重個人不希
望親自肢體參與的意願,但個人也應以團體為重,並且以另一種主動觀摩參與,提供意見
給予團體不同角度的價值經驗,這才是自發性挑戰的主旨與原意。
自發性挑戰意指:
1. 受訓者永遠都有權選擇何時參與活動及參與的程度。
2. 受訓者隨時都應提供經驗價值。
3. 受訓者絕對尊重團體中任何成員的決定。
全方位價值契約 (Full Value Contract)
藉著鼓勵、肯定、目標設立與達成、團隊討論商議、面對衝突的處理、解決與寬恕的精神
來貫徹施行全方位價值契約,使得團隊肯定了自我及他人價值,找出每個人的正面特質,
進一步肯定了團體及其中的學習經驗和學習契機。全方位價值契約要求每一團員作到下列
各項:
‧出現:(Show Up)
藉著每次訓練所提供的每次機會,不但都能參加,而且盡可能地將生活重心放在課程學習
上,將任何會使你分心的人、事、物排除。
‧專心:(Pay Attention)
將你全部的注意力放在體驗及了解課程上。聆聽是表現專注的最基本態度,不只是聆聽其
他人所說的話,更要聆聽自己內心所發出的聲音,這些聲音所要傳達的想法常常是豐富且
具有啟示性的,對於個人的成長將是會有很大助益的。
‧說真心話:(Speak the Truth)
當下說出真心話。要明白,你的感覺不但是獨一無二的,而且對於全體的學習經驗是重要
的。你的感覺及想法對於自己及他人有潛在的學習價值,所以自由地說,誠實地說真心話
,同時也虛心的聆聽他人意見。
‧開明的態度:(Be Open to Outcomes)
或許你對即將發生的學習經驗持有成見或心懷恐懼,請試著放棄這些成見與恐懼,以開明
的態度來迎接全新學習經驗的產生。倘若你能保持開明的態度與開放的心胸,不在課程結
束前作任何斷章取義的評斷,那麼在課程結束後,你會發現自己在心智成長上會有料想不
到的驚人收獲。
‧重視身心安全:(Attend to Safety)
團隊中的每個人都有責任確保學習環境的安全無虞,不論在言語或肢體行為上,都要注意
他人生理上及心理上的安全要求。同時竭盡所能地給予伙伴最大的鼓勵與支持,相信他人
也會回報你並以真心相互扶持。
全方位價值契約是全體隊員及訓練員共同約定達成的共識,以期建立良好互動的特定學習
環境。
1.共同約定確保團隊成員身體及心理的健康安全。
2.共同約定齊力達成個人及團體目標。
3.共同約定真實且誠懇地分享與回饋。每個人都需同意虛心接受他人為了團隊目標達成
,所給予的行為指正;同樣地,自己也能誠實地給予他人符合團隊目標的行為建議。這同
時也牽涉了與他人間適宜的互動與溝通,促成了自我成長與提高了團隊效能。
4.共同約定降低個人意識及個人主義。在活動過程中,致力於達成團隊目標,促進團隊
利益,而且應有自覺意識地拋除個人及小團體意識。
5.同約定摒棄負面想法及感覺,積極地參與學習及成長過程,與他人間建立良好的互
動關係。
◎PA課程包含的要素
下列要素應是課程發展之最終成果。然而,依據課程設計目標而有不同的強調。
1.具冒險性、不確定感及緊張有趣。此氣氛之營造可藉由情境塑造或透過故事、評論甚
至在遐想中營造緊張有趣、不確定及神秘感,使學生從這些學習經驗中體驗。
2.始終一致高的期望標準(可達成的),此標準乃由內外在驅力所致。學生必須確信任何
人皆可做到,並相信訓練員也是在乎結果的。
3.支持鼓勵成長及強調積極的成功取向。鼓勵是解決高度期望與成功經驗需求間衝突時
一項重要因素。
4.呈現一種合作、鼓勵以及人際間相互關懷支持的氣氛。
5.愉悅與歡樂感,並且有自嘲或彼此嘲弄的機會。
6.運用團體解決問題的學習策略,此策略讓大家能貢獻其心力並解決那些個人無法單獨
解決的問題。
7.使用較複雜、更吸引人、較少預測與較不相似於學校教室的學習實驗室。
8.一種智識、社會、體能與情感之學習與發展。
9.與先前在教室內發展出的抽象概念與問題有直接相關的認知學習。
10.結合主動投入及個人與團體之反應和評估之要素。
11.用以界定經驗與期望範疇的明確組織與結構,在此範疇內,參與者有做決定、選擇、
甚至犯錯之自由。
12.在有限資源的教育生態中,透過合理經濟與結構以有效完成課程,如此才不會費時太
久與成本太貴,亦不會過於外來化。
節錄至2003探涉講義
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