【人生需要挑戰，不是只能繼續擺爛】 一直以為健身房都是一堆肌肉怪物才會出現的地方，後來才知道小到7歲，大到90多歲都有可能。 目前維持一週一次教練，今天做熊爬、腿屈、腿伸展、戰繩跟划船與機械肩推，...

分享個男女適用的練肩菜單 (中強度) 1.坐姿啞鈴飛鳥 10~12 x6組 (組間休息1分鐘) ...

來 @somebodyfitness 踩踩～ 器材齊全（還是Life的）環境很棒，練的很盡興❤️ 今...

練肩不用臉部代償真的做不下去😂 今天練肩 啞鈴組合 （前舉內-外-側平舉） （8+8+8）*2 ...

大家早安 來發一部昨天的訓練影片 三角肌訓練 -- 機械肩推 由南瓜小柏主演 喜歡的朋友請按讚支持拍...

來 @somebodyfitness 踩踩～ 器材齊全（還是Life的）環境很棒，練的很盡興❤️...