男生、女生都希望胸膛飽滿 蝴蝶機夾胸絕對是鍛鍊胸肌的經典訓練 一定要把三重店Five教練的叮嚀記起來，可以練得又好又確實唷！...

感冒😷鼻涕鼻塞一直無法康復 一度有請假的念頭😂 好險還是堅持著來健身了💪🏻 邊運動邊激發很多餛飩阿～...

如果只能選三個！ 你會選哪三個作為練胸日菜單🔥 1️⃣槓鈴臥推 2️⃣史密斯臥推 3️⃣機械上胸臥推...

今日健身菜單🏋🏻‍♀️ (1)核心：瑜伽球棒式 30s*4 (2)啞鈴分腿蹲：5/5kg*10*3 ...

練胸日 蝴蝶機夾胸 Dip 機械胸推 #我重訓我驕傲 #姐練的是性感😘 最近瘦了很多，要努力點...

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由於可採取“橋”式動作 (挺胸收腹)，使手把相觸，故...

今天是胸G日。 槓鈴臥推， 機械胸推， 蝴蝶機夾胸， 機械夾胸。 以上每組12下 ，每個動作各...

【感受你的身體，享受你的心靈】 . 朋友：「我都用這台練手臂。」 (指著一台蝴蝶機夾胸) . 在訓練...

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由於可採取“橋”式動作 (挺胸收腹)，使手把相觸，故...