myprotein台灣 在 瘦身也能吃的甜食?一週在家運動日常vlog: 舒芙蕾、400次抹茶奶蓋!沒有罪惡感🤩|林萱 Shiuan 的影片資訊
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哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下: 一 高蛋白...
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對於健身者來說飲食控制是很重要的 特別是當你想要擁有不錯的身材時 外食通常很難計算好熱量跟營養素 也很難吃的健康 如果你也沒時間煮飯 可以考慮看看我推薦的健身餐 希望會對你有幫助 原味時代連結:h...
剛接觸的健身的朋友們不知道如何安排訓練計畫嗎 建議你可以考慮從這四個動作開始訓練 相信可以對你們很有幫助 ----------------------------------------------...
新手們可能會疑惑,力竭到底是不是必要的 首先,如果想要增肌?訓練量是最重要的。 如果你每組都力竭,你可能會影響到後面的訓練 進而讓你的總訓練量降低 你可以更聰明的安排力竭 把力竭當成一個技巧 在訓練...
很多朋友問過我上健身房是不是必要的? 是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉? 其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件 無論是不是上健身房都可以練出不錯的體態! 1.訓練強度足夠 2.漸進式超負荷 ...
每個人都應該做重量訓練 無論男女老幼 只要你能動,就應該進行重量訓練 特別是中老年人 重量訓練的好處非常多 不只是有外型上的改變 重訓不是要變成肌肉猛男或是金剛芭比 而是你讓你往後的人生過得更健康...